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有益心脏健康的食物

2014-01-21 次播放手机看

摘要：有益心脏健康的食物包括：1、橄榄油、菜籽油：饮食中应控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，以降低血脂异常和冠心病的风险，食用油可选择橄榄油和菜籽油。2、选择全谷食物：如：燕麦片、糙米、大麦、荞麦等，全谷食物含有丰富的纤维素和多种营养，有助于调节血压、保持心脏健康；避免食用的食物：白面包、饼干、威化饼、炸面包圈、蛋糕、爆米花、膨化食品等。3、多食用低热量的新鲜水果。

标签：: 心脏; 饮食; 有益

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